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Lo Shinrin-Yoku, meglio conosciuto come Bagno Di Foresta è una pratica meditativa di origine giapponese in cui potrai sperimentare varie tipologie di meditazione a stretto contatto con l’energia benefica del bosco.
Dopo molti anni di attività e meditazione anche nei boschi abbiamo sviluppato un programma specifico da svolgersi prettamente nel bosco, a stretto contatto con le piante. Il Weekend è rivolto a tutti coloro che vogliono trarre giovamento dell’atmosfera della foresta e sperimentare quello che i giapponesi chiamano Shinrin-yoku che si può tradurre in – Bagno di foresta – Effettueremo la camminata lenta consapevole, vari tipi di meditazione, la respirazione diaframmatica e quella circolare, alcune semplici pratiche yoga come il saluto al sole e i movimenti consapevoli nei 7 chakra. Inoltre faremo esercizi di scrittura creativa, ascolto sensoriale consapevole e condivisione e di camminata della fiducia.
Benefici:
• Riduzione dello stress: immergersi nella natura aiuta ad abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e a promuovere il rilassamento.
• Miglioramento dell’umore: l’esposizione alla natura aumenta la produzione di endorfine, le “molecole della felicità”, che migliorano l’umore e riducono i sintomi di ansia e depressione.
• Rinforzo del sistema immunitario: l’aria pulita del bosco è ricca di fitoncidi, sostanze emesse dagli alberi che hanno proprietà antibatteriche e antivirali.
• Aumento dell’energia: trascorrere del tempo nella natura aiuta a combattere la stanchezza e ad aumentare i livelli di energia.
• Miglioramento della creatività: il contatto con la natura stimola la creatività e la capacità di problem solving.
Se vuoi puoi scegliere di partecipare ad un ritiro individuale o con chi vuoi tu, ad una vacanza olistica nelle date da te scelte oppure ad un ritiro di gruppo programmato
Su Prenotazione Percorso Shinrin-Yoku: Il Bagno Di Foresta
Vacanze Olistiche: Relax Meditazione Depurazione Mindfulness ShinrinYoku Massaggio Bagno Sonoro
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