Descrizione
Durante le attività quotidiane la tua mente è sempre impegnata, ciò è un bene, è il suo scopo, senza di essa non potresti vivere. Quando termini le tue attività lavorative o di routine purtroppo lei non si spegne, anzi il più delle volte prende il sopravvento e quando potresti svagarti e rilassarti ti assilla con mille pensieri che ti portano fuori dal tuo presente e ti provocano stress. Imparare a gestire la tua mente è utile per prenderti uno spazio tuo di relax, vivendo la consapevolezza del presente, al di là dei pensieri.
In questa meditazione di rilassamento e visualizzazione, assocerai ogni pensiero all’immagine di una nuvola in formazione che, allontanandosi sospinta dal vento trasporterà con sé il pensiero. Quindi affiderai un ulteriore pensiero alla prossima nuvola di passaggio, e così via. Ti accorgerai che lo spazio tra una nuvola e l’altra rimarrà vuoto, e con la pratica costante si espanderà sempre più.
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